教你如何洗桑拿

對于桑拿的起源，說法不一，比較一致的就是桑拿起源于古羅馬。說是古羅馬人出于強身健體的目的，用木炭和火山石取熱量健身，這就是現在桑拿的雛形了。

桑拿分為干蒸和濕蒸兩種方式。蒸桑拿是一種時尚與保健雙得的休閑方式，其喜好者眾多。尤其是不少女性更是喜愛小木屋中既減肥又美容，因此流連忘返，樂此不疲。

現在以桑拿浴為主題的休閑服務業在中國發展迅猛，洗桑拿逐漸成為都市人緩解工作壓力的好辦法。今天小編就跟大家一起探討一下到底應該如何洗桑拿。

1、通常在洗桑拿浴前，應先沖一個溫水淋浴，因為當身體表面有水分時，在桑拿浴室內會比較舒服。桑拿浴室內之溫度通常為70—100℃，最佳濕度是每公斤空氣中的水蒸氣含量為40～70g。

2、桑拿室內還必須保持必要的空氣流通，室內的溫度都要靠向爐上石頭潑水的次數來調節。在室內時間則視乎個人支持能力而定，適合之熱度會令皮膚的毛孔擴張而大量出汗，出汗后應再沖一個涼水浴或冰水浴。

桑拿雖然有一些保健作用，但是不等于延年益壽就一定要去桑拿房。有的人是靠蒸桑拿出汗的，其實這些只是肌膚的淺表層在出汗，不屬于身體主動出汗的。一般來說，通過運動出的汗才是真正健康的，由內而外的出汗。

下面也要跟大家科普一下哪類人群是不適合洗桑拿的！

有心臟病、腦血栓、高血壓、癲癇患者、酗酒者、孕婦和體質虛弱的老年人或大病初愈者和兒童是不宜進行桑拿的。